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韩都汗蒸养生秘诀开始慢生活

发布时间:2018-09-07
韩都汗蒸养生秘诀开始慢生活

  生活需要慢下来,如同我们吃饭,快餐没有中餐好吃,外面的快餐永远没有与家人吃家常菜舒服。人生需要节奏感,需要悠着点,需要一张一弛。如果快工作,那就需要慢生活,如果什么都快,那自然压力就大,最后产生的低效率工作。慢生活,也是快工作的有效保证。

  什么是慢生活呢?日常的一些有意识的放松是很好的形式,下面我来介绍一下在平常生活里面就可以放松身心的养生妙招。

  两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。

  两手臂由下,向后、向上、向前,再向下摇动做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。

  两脚跟慢慢踮起后用力下颠,反复做7~10次。能防治多种慢性病,提高体力、智力。

  两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,提高视力。

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