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做做汗蒸能排湿排毒吗

发布时间:2018-11-21
做做汗蒸能排湿排毒吗

  汗蒸能去除体内湿气吗?答案自然是肯定的。汗蒸本来就是祛湿气祛寒毒的过程,因为汗蒸可以让身体发汗,通过这样的方式有一定的排毒除湿气的作用。可是,汗蒸并不是任何的体内有湿气的体质都适宜,像阴虚湿热体质的人就不宜通过汗蒸除湿气。汗蒸可以祛湿的。出汗是最好的祛湿方法,而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。

  虚性体质者不适宜汗蒸,因为这类人体质本就弱,再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式,阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚,对心脏同时也会有负面影响。

  阴虚体质者体形大都瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。

  阴虚体质不能汗蒸,但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气,以及多食红豆、薏米等去湿气食物。

  另外,阴虚体质的人饮食应以清淡为主,要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

  对于痰湿体质,特别平时不爱出汗,或者是运动后也出汗较少的人,或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数,多发发汗,有利于体内湿气排出。

  (当然,就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸时间不宜过久,1小时左右为宜,且一周汗蒸1—2次即可。)

  痰湿体质常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

  还有,痰湿体质者平时要多吃生姜,且多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常

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